Methode

Pilates ist ...

... ein ganzheitliches Körpertraining das Joseph H. Pilates (Joe) auf Basis

  • von Turnübungen aus seiner Kindheit
  • dem Körperverständnis aus dem Boxen
  • Körperkräftigung durch Muskelwiederstand aus dem Jiu Jutsu
  • Konzentrierten Training des Idol Eugen Sandow
  • dem Anspannen und Entspannen der Atmung des Delsarte-Systems
  • die Beobachtung von Bewegungen von Kindern und Tieren
  • sowie dem uralten Yoga

aufbaute.

Sein natürliches Verständnis für Bewegung unterstützte Ihn hierbei und er kreierte seine einzigartige Methode Namens "PILATES".

Pilates Methode...

basiert auf den sechs ursprünglichen Pilates Prinzipien des Erfinders.

Konzentration - Zentrierung - Kontrolle - Flow (fließende Bewegung) - Präzision - Atmung

Was heißt das für den Teilnehmer bzw. Pilates Schüler bei uns im Workout. Innerhalt einer Stunde Training wird der Schüler mittels genauer Ansagen und Präzession des Trainers motiviert den Weg des Erfinders (Josef Pilates) zu gehen. Ein Dynamische Matten-Workout welches stufenweise aufgebaut ist und auf die unterschiedlichsten Bedürfnisse des einzelnen Schüler angepasst wird, ist für jeden Schüler, jeden Alters, als auch Athleten geeignet.

Unser Trainings-Konzept

Das Hauptaugenmerk im Studio Workout ist der persönliche Kontakt zum Trainierenden.

Ziel ist es hierbei innerhalb von kleinen Gruppen (max. 7 Personen pro Gruppe / Einzeltraining) ein Training anzubieten, …

  • dass den Körper trainiert um diesen für den Alltag zu wappnen
  • dass dem Trainierenden die Traditionen und Ursprünge des Kurses näher bringt, mit allen Fassetten des Pilates oder des Yogas
  • dass es möglich ist Teilnehmer so gut zu kennen, dass Übungen angepasst werden können
  • dass es dem Trainierenden ermöglicht in den geschlossenen Pilates Einheiten sich von einem Anfänger zu einem Fortgeschrittenen Pilates-Schüler zu entwickeln
  • dass es aber auch dem Trainierenden ermöglicht die verschiedenen Fassetten des Yogas kennen zu lernen

 

Wir stehen für individuelles, persönliches  & ein ganzheitliches Trainingskonzept.

Gerne unterrichten wir dich auch einzeln auf der Matte, am Chair oder am Reformer, hier wird das Trainingskonzept genau Ihren spezifischen Nöten und Wünschen angepasst. Gerne beraten wir Sie hier, sprechen Sie uns an.

Die Pilates Methode soll Ihnen einen besseres Körperbewusstsein geben. Durch ein starkes Power House , die Muskulatur um  den Rumpf, hilft ihnen Ihren Körper zu schützen, damit Sie auch noch im hohen Alter Lebensqualität erleben können. Es existierte eine Vielzahl von Zitaten und Weisheiten von Josef H. Pilates aber auch Pilates hatte seine bevorzugten Zitate von einigen großen Denkern. Zum Beispiel liebte Pilates das Zitat von Schiller, welches ihm als Leitspruch diente: „ Es ist der Geist, der den Körper formt.“ Josef H. Pilates selbst schrieb in seinem Buch Your Helth, „ Eine krumme Haltung beim Sitzen, Stehen oder  Gehen bringt das Gleichgewicht des Körpers durcheinander, was wiederum  verschiedene Organe, einschliesslich Knochen und Muskeln sowie Nerven,  Blutgefässe und Drüsen durcheinanderbringt... Die richtige Haltung der  Wirbelsäule ist der einzige natürliche Weg, um sich vor Fettleibigkeit im  Bauchbereich, Kurzatmigkeit, Asthma, hohem und niedrigem Blutdruck und  verschiedenen Formen von Herzkrankheiten zuschützen.

Buch Josef Pilates

A Pilates Primer: The Millenium Edition "Return to Life: Through Contrology and your Health Josef H. Pilates