Pilates für Schwangere

Pränatal und Postnatales Trainingsprogram

Wir bieten für alle Schwangeren die Möglichkeit über ein speziell entwickeltes Trainingsprogramm am Mattenunterricht Basic während der Schwangerschaft teilnehmen zu können. Wie funktioniert dies?

Vor der Schwangerschaft

Step 1 - 55 min Einzeltraining

Hier werden dir die Übungen aus dem Mattenprogramm Basic erklärt. Fokus hierbei ist die Umsetzung und Abänderung der Standardübungen für dich. Du bekommst einen Trainingsplan mit nach Hause den du bitte auch in den Unterricht als Gedächtnisstütze mitnimmst.

Grundvoraussetzung für das Training ist immer die Zustimmung des Arztes.

Kosten der Einzelstunde für bestehende Kundinnen: 52,00 €

Kosten für Einzelstunde für neue Kundinnen:62,00 €m

Step 2 – Unterrichtsbesuch (nur innerhalb von Basic Stunden)

Du kannst während der Basic Stunde dein spezielles Trainingsplan parallel zum Unterricht umsetzten. Wenn du eine Pause benötigst dann gewähre dir diese.

Kosten: Normaler Stundensatz des Kursblockes, ab der 22 Woche kannst du zum normalen Stundensatz von 12,00 € als „drop-in“ (jede Stunde einzeln buchen) ganz nach Bedarf und Absprache (Kosten Ersparnis für Schwangere 2 Euro die Stunde).

Nach der Schwangerschaft

Step 1 - 55 min Einzeltraining

Gemeinsam mit dem Trainer wird dein ganz persönliches Trainingsprogramm erstellt. Fokus hierbei ist eine den Körper fit zumachen und Ihn dabei nicht zu über anspruchen. Grundvoraussetzung für das Training ist immer die Zustimmung des Arztes.

Kosten der Einzelstunde für bestehende Kundinnen: 52,00 €

Kosten für Einzelstunde für neue Kundinnen:62,00 €m

Step 2 – Unterrichtsbesuch (nur innerhalb von Basic Stunden)

Du kannst während der Basic Stunde dein spezielles Trainingsplan parallel zum Unterricht umsetzten. Wenn du eine Pause benötigst dann gewähre dir diese.

Kosten: Normaler Stundensatz des Kursblockes.