Gruppenunterricht Matte/Tower (5 Plätze) - Klassik
Das Pilates-Training am Tower ist eine Training, dass auf einem speziell entwickelten Gerät, dem Pilates Tower, durchgeführt wird. Der Tower besteht aus einem vertikalen Rahmen mit Federn, Seilen, Griffen und Gurten, die an verschiedenen Höhen befestigt sind. Es ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, die auf Kraft, Flexibilität und Stabilität abzielen.
Beim Pilates-Training am Tower arbeiten Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht gegen die Widerstände der Federn und Seile, um eine optimale Ausrichtung und eine starke, schlanke Muskulatur zu erreichen. Das Training am Tower fördert die Entwicklung der tiefen Bauchmuskulatur und des Rumpfs sowie die Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit.
Der Gruppenunterricht am Tower findet mit maximal 5 Teilnehmern statt. Grundsätzlich handelt es sich hier um ein Training am Gerät das es erlaubt gegen Widerstände zu trainieren und im Gegensatz zur Matte nicht nur gegen das eigene Körpergewicht bzw. die Schwerkraft zu trainieren. Das kann bei einigen Übungen unterstützen bei anderen Übungen die Übung herausfordernder gestalten. Die Stunde von 55 min ist so aufgebaut, dass ca. 50% der Stunde auf der Matte trainiert wird und 50% auf der Matte.
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Matten Gruppenunterricht mit Kleingeräten
Der Unterricht in der Gruppe findet hier auf der Matte mit maximal 6 Teilnehmerinnerhalb einer Stunde von 55min teil. Der Trainer steht, sagt die Übungen an und korrigiert den Schüler.
Unsere Trainer setzten im Mattenunterricht Kleingeräte gezielt ein. Kleingeräte im klassischen Pilates sind zum Beispiel der Power Circle, das Elastische Band oder Hanteln ein. Hier durch kann das Training gezielter und intensiver gestaltet werden.