Workout Nuernberg – Centrum für Pilates *

Gruppenunterricht Geräte

Gruppenunterricht Matte/Tower (6 Plätze)

Matten Gruppenunterricht

Der Unterricht in der Gruppe findet hier auf der Matte und am Tower statt. Maximal 6 Teilnehmer nehmen hierbei innerhalb einer Stunde von 55min teil. Der Trainer steht sagt die Übungen an und korrigiert den Schüler.

Der Unterricht ist in drei Levels aufgeteilt die aufeinander aufbauen. Mit dem Ziel, dass der Schüler besser wird, neue Übungen lernt und seinen Körper immer besser trainiert. Die Stunde besteht aus 20-50% Tower Übungen. Die  Tower Übungen werden am Anfang oder am Ende eingesetzt. der Trainer kann die Tower Übungen aber auch in die Mattenstunde integrieren. 

Der Tower ermöglicht es dem Kunden auf Wiederstand zu Trainieren und sein Power House (Bauchmuskeln) noch stärker zu fordern. 

BASIC

Im Basic Level geht es darum eine bestimmte Anzahl an Übungen zu erlernen und dies zum Ende des Levels mit Präzession und Kontrolle durchführen zu können. Dies gilt für die Matten Übungen als auch für die Tower Übungen.

MITTELSTUFE

Im nächsten Level werden den Übungen weiter Übungen hinzugefügt, die Übungen sollen jetzt mit Fluss, korrekter Atmung und mit sauberen Übergängen ausgeführt werden. Ziel ist es das der Schüler am Ende des Levels alle Namen der Übungen kennt und diese ausführen kann.

FORTGESCHRITTEN

Das letzte Level ergänzt das System um die restlichen Pilates Übungen, setzt auf bestimmte Themen der Stunde, bestimmte Begrifflichkeiten kennt der Schüler und kann diese anwenden. Ca. 46 Übungen werden dann innerhalb von 55min. im Kontrolle absolviert.

 

 

 

 

 

Gruppenunterricht Matte/Tower (6 Plätze) - Klassik

Der Gruppenunterricht am Tower findet mit maximal 6 Teilnehmern statt. Grundsätzlich handelt es sich hier um ein Training am Gerät das es erlaubt gegen Widerstände zu trainieren und im Gegensatz zur Matte nicht nur gegen das eigene Körpergewicht bzw. die Schwerkraft zu trainieren. Das kann bei einigen Übungen unterstützen bei anderen Übungen die Übung herausfordernder gestalten.